8x Qigong per Zoom

Montags von 17:30 - 18:30 Uhr bei Dir zu Hause per Zoom
Wir erlernen eine traditionelle Qigongform " 8 Brokate"
Langsame fließende Bewegungen, die im Stehen ausgeführt werden.

Zoom-Link: nur für angemeldete Kursteilnehmer
 https://zoom.us/j/8858252292?pwd=bnBHb2lvQUNydlJZT085ejF1a2RYdz09 


Meeting-ID: 885 825 2292 

Kenncode: 045831 



8x Rücken-Gymnastik

ab Dienstag, 17.10 jeweils von 10:15 - 11:15 Uhr im Funkenberg 21A
Rumpfmuskulatur kräftigen und verkürzte dehnen - Übungen im Stehen und im Liegen

8x Minitrampolin - 

Schwing Dich fit

ab Dienstag, 17.10 jeweils von 17:00 - 18:00 Uhr im Funkenberg 21A
Übungen auf dem Minitrampolin und mit Smovey zur Stabilisierung der tiefliegenden Rückenmuskeln

8x Bogenschießen zur

Rückenkräftigung

ab Dienstag, 17.10 jeweils von 17:00 - 18:00 Uhr im Funkenberg 21A
Übungen auf dem Minitrampolin und mit Smovey zur Stabilisierung der tiefliegenden Rückenmuskeln

8x Schulter - HWS

ab Donnerstag, 19.10 jeweils von 9:00 - 10:00 Uhr im Funkenberg 8
Für Menschen mit chronischen Schulter- und Hals Problemen

8x Sturzprophylaxe -

Selbstverteidigung für 

Senioren 

ab Donnerstag, 19.10 jeweils von 16:15 - 17:15 Uhr im Funkenberg 21A
Balance- und Koordinationsübungen für einen stabilen Stand und Gang; die Übungen sind auch die Basis für eine gute Selbstbehauptung

8x Rücken-Gymnastik

ab Donnerstag, 19.10 jeweils von 17:30 - 18:30 Uhr im Funkenberg 21A
Rumpfmuskulatur kräftigen und verkürzte dehnen - Übungen im Stehen und im Liegen